体力UPしたよ！（メイト）

こんにちは、メイトです。

今年も後わずかとなりました、一年が過ぎて行くのは早いものですね。

これから年末年始と忙しいですが、今年をしっかりと締めくくり、来年にむけて

英気を養いましょう。

今回は、今年の締めくくりに相応しい４キロウォーキングで体を動かしたお話です。

るるパークの園内は上り下りもあり利用者さんの散歩コースとしてはちょっと心配でしたが、チャレンジしてみようと思いました。

当日、大好きなお弁当を太陽の下で食べリフレッシュして、いざスタート！

以前は歩くことに一生懸命だった人も周囲の景色を眺めたり、会話を楽しみ

途中、休憩をする事もなく余裕を持ってゴールする事が出来ていました。

これは夏の時期も毎日の散歩をコツコツ続けたみんなの努力だと感じました。この達成感を大事にしつつ体力ＵＰ、

代謝ＵＰの為に必要な活動を無理のない程度に取り入れていきたいと思います。

生活介護として運動を継続し健康維持と安定した日常に繋げることができました。

今年の取り組みを大切にし、来年も色々な活動を供にやり遂げ充実した一年を送りたいと思います。

みんな～！年末年始の食べすぎには注意ですよ。

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